編者按：本文來自劉潤（ID：runliu-pub），作者劉潤，創(chuàng)業(yè)邦經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。

2020年，仿佛充滿了災(zāi)難。

新冠疫情。

英國脫歐。

中美關(guān)系惡化。

公司倒閉，員工降薪。

趙忠祥、科比等名人去世。

GDP大幅下滑，失業(yè)率大大增加。

應(yīng)屆生人數(shù)又創(chuàng)新高，找工作更加艱難。

前幾天，印度下架59個(gè)中國app，一些公司遭受巨大損失。

……

整個(gè)上半年，我們聽到的好像都是一波又一波的壞消息。

2020年，太難了。

是的。

面對這些災(zāi)難和艱難，我們好像只能被動(dòng)接受。

根本沒有選擇。

但是，真的是這樣嗎？

其實(shí)，不管你的處境多么艱難，你依然可以有選擇。

那就是選擇，積極主動(dòng)。

—1—

二戰(zhàn)期間，一位猶太裔心理學(xué)家維克托·弗蘭克，被關(guān)進(jìn)了納粹集中營。

弗蘭克剛到集中營，就看見納粹軍官正在把人群分成兩隊(duì)，他被分到了其中一隊(duì)。

傍晚的時(shí)候，弗蘭克問，另外一隊(duì)的人去哪了呢？

有一個(gè)難友指著幾百米外的煙囪說：“你的朋友飄向了天空?！?/p>

那是焚尸爐的煙囪。

被關(guān)進(jìn)納粹集中營，幾乎就意味著死刑。

每一秒都活在不知道什么時(shí)候就會(huì)消失的恐懼之中。

大部分猶太人都從“為什么”的憤怒和恐懼，逐漸變成“這就是命”的消極接受。

最終，他們精神徹底崩潰，死在了集中營里。

在必死的命運(yùn)面前，應(yīng)該算是沒有選擇了吧？

其實(shí)并不是。

弗蘭克看到，還有另一些人非但活了下來，而且變得更加堅(jiān)強(qiáng)。

他們居然每天用玻璃片把胡子刮干凈，高貴地面對苦難。

他深受感染，決定選擇用“積極主動(dòng)”的態(tài)度生活，做些力所能及的事情。

甚至唱歌搞活動(dòng)，和集中營中的囚徒們一起，渡過難關(guān)。

戰(zhàn)爭終于結(jié)束，弗蘭克也最終走出地獄。

他寫了一本著名的書，叫做《活出生命的意義》，他在書中說：

“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪。唯獨(dú)人性最后的自由，也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由，不能被剝奪?！?/p>

選擇一己態(tài)度的自由，是人可以擁有的最后一項(xiàng)自由。

哪怕面對死亡。

—2—

積極主動(dòng)，是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中的第一個(gè)習(xí)慣，也是最重要的一個(gè)習(xí)慣。

面對如此極端的情況的弗蘭克，都可以選擇積極主動(dòng)。

在生活中遇到麻煩的我們，當(dāng)然也同樣可以。

比如，也許你也經(jīng)常會(huì)有這樣的感嘆：

“我沒有選擇，我只能這樣做…”

“他把我氣瘋了，但是我也沒有辦法…”

“我根本沒有時(shí)間做這些事…”

“要是我的妻子能更耐心點(diǎn)就好了…”

“要是我的老公能再上進(jìn)點(diǎn)就好了…”

“這就是命啊…”

……

這些感嘆，在我們的生活中，如漫天繁星一樣的常見。

它們都很消極。

有人說，我說的是事實(shí)啊，他確實(shí)讓我怒不可遏，我確實(shí)沒有時(shí)間，我的妻子確實(shí)不夠耐心…我說事實(shí)，這也算消極嗎？如果積極是讓我假裝開心，那我辦不到。

可問題是，這真的是事實(shí)嗎？

他說了不客氣的話是事實(shí)，時(shí)間緊張是事實(shí)，你的妻子不夠耐心也許也是事實(shí)。

但是，這些事實(shí)讓你沒有了選擇，所以不得不這么做，卻未必是事實(shí)。

這些話，其實(shí)都是在推卸責(zé)任：

我沒有責(zé)任，責(zé)任在他，責(zé)任在時(shí)間，責(zé)任在我妻子，是命運(yùn)、基因、環(huán)境決定了現(xiàn)狀，讓我沒得選擇。

消極，就是把苦難的責(zé)任，推卸給命運(yùn)、基因、環(huán)境，然后怨天尤人，尋找心理宣泄，但對現(xiàn)實(shí)沒有任何幫助。

消極，就是在抱怨中臣服于困難。它就像一塊巨石一樣，把你，和你周圍的人一直往下拉，一直往下拉，直到沉入海底。

所以，在消極的時(shí)候，你必須要一把奪回自己的選擇權(quán)，就算看上去再不可能，也要相信自己可以做出積極的改變。

哪怕改變只是一點(diǎn)點(diǎn)。

那么，怎么才能做到積極主動(dòng)？

—3—

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維，教給我們?nèi)N方法。

第一，在刺激和回應(yīng)之間，給自己思考的時(shí)間。

什么意思？

我舉個(gè)例子。

別人提了一個(gè)大膽的提案，你脫口而出“不可能”。

他的提案是個(gè)刺激，“不可能”是你的回應(yīng)。

這個(gè)時(shí)候，先別著急下定論，在刺激和回應(yīng)之間，至少給自己30秒時(shí)間想一想。

真的不可能嗎？

有沒有其他的辦法呢？

他的提案中，有沒有一點(diǎn)點(diǎn)合理之處？

如果增加別的資源，還是不可能嗎？

……

試著不斷問自己這些問題，積極地尋找解決方案。

別小看這短短30秒，它能幫你從情緒手中，一把奪回“選擇權(quán)”，然后交給理性和價(jià)值觀。

第二，用積極的語言，替代消極的語言。

你的語言代表你的心聲。

你說：我就是這樣做事的。

你心里其實(shí)在想：我這輩子改不了了。

你把改不了的責(zé)任推卸給命運(yùn)。

試著選擇積極的語言替代，比如：我可以選擇不同的作風(fēng)。

你說：他把我氣瘋了。

你心里其實(shí)是在想：是他的責(zé)任，他控制了我的情緒。

你把生氣的責(zé)任推卸給別人。

試著選擇說：我可以控制自己的情緒。

你說：他們不會(huì)答應(yīng)的。

你心里其實(shí)是在想：我已經(jīng)無能為力了。

你把失敗的責(zé)任推卸給別人。

試著選擇說：我可以想出有效的表達(dá)方式。

消極的語言，就是在一遍一遍地推卸責(zé)任。你會(huì)一遍一遍被自己洗腦，變得更加自怨自艾。

而如果你選擇用積極的語言去代替消極的語言，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，神奇的事情發(fā)生了：

所有的事情，其實(shí)都沒有你想象得那么無可救藥。

第三，減小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。

你關(guān)心事業(yè)、經(jīng)濟(jì)、甚至世界局勢，這是“關(guān)注圈”。

但關(guān)注圈中有些事，是你無法影響的。比如新冠疫情爆發(fā)，比如公司被迫倒閉，比如老板給我降薪。

關(guān)注圈中，那些你可以影響和控制的小圈，叫做“影響圈”。

怎么才能積極主動(dòng)？

把時(shí)間和精力，專注在影響圈上。

比如，我不能阻止新冠疫情的傳播，但是我可以盡量與外界減少接觸。

我不能阻止老板給我降薪，但是我可以增強(qiáng)自己的專業(yè)能力，或者嘗試為公司帶來更多收益，以后就有機(jī)會(huì)讓老板給我漲薪。

我不能影響上海的房價(jià)，但是我可以增加能力，賺更多錢。

我不能影響老板的脾氣，但我可以學(xué)習(xí)向上管理，增強(qiáng)有效溝通。

我不能讓一天變成25小時(shí)，但我可以加強(qiáng)時(shí)間管理，拒絕不重要、不緊急的事情。

……

接受你不能改變的，然后去改變你能改變的，把所有的精力都放在那些你能夠改變的事情上。

這就是，減小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。

當(dāng)你在生活中遇到困難和麻煩，當(dāng)你感到沮喪和失望，試試用這三種方法，讓自己變得積極主動(dòng)。

一旦你養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣，你會(huì)神奇地發(fā)現(xiàn)：

哪怕現(xiàn)狀再難，你都可以從中找到出路。

最后的話

作家連岳說過一句話：

上帝的規(guī)則，是先給痛苦，然后給出路。而魔鬼的規(guī)則，是制造麻煩，然后把麻煩合理化。

面對麻煩和痛苦，如果你被動(dòng)接受，就只會(huì)把麻煩和痛苦合理化，最終永遠(yuǎn)活在麻煩和痛苦里。

但是，如果你選擇積極主動(dòng)，就一定能在麻煩和痛苦里，找到出路。

記?。?/p>

任何時(shí)候，你都有選擇。

那就是選擇，積極主動(dòng)。

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