編者按：本文來(lái)源創(chuàng)業(yè)邦專(zhuān)欄，作者周航。
每到新的一年，人們總是習(xí)慣回顧過(guò)去，展望未來(lái)，很自然地會(huì)想：在新的一年里我們的愿望是什么？新的計(jì)劃是什么，新的目標(biāo)是什么？我也不例外，只是不出乎意料的是，每一次的新年目標(biāo)達(dá)成的寥寥無(wú)幾。為此我感到頗為沮喪，責(zé)備自己是個(gè)沒(méi)有行動(dòng)力的人，然后再次制定新的計(jì)劃暗自說(shuō)明年一定要達(dá)成，可又是不了了之。
所以，如果你問(wèn)我新一年的愿望和未來(lái)的目標(biāo)是什么，我不一定很快告訴你，甚至不愿意去多聊這個(gè)話(huà)題。反而，我更愿意跟你聊一聊新年態(tài)度。
這件事情，我和連長(zhǎng)已經(jīng)持續(xù)做了六年，就像他說(shuō)的，「一年一度的新年態(tài)度，每年都有，就成了儀式感」。
今年春節(jié)前，我們倆又深度地聊了聊新年態(tài)度。連長(zhǎng)問(wèn)我，今年要不要再?lài)L試一些新的事情？我說(shuō)也許還會(huì)，但今年的重心是多做一些「反復(fù)練習(xí)」的事情，這也是 2020 年的新年態(tài)度。
有了新年態(tài)度，就意味著時(shí)刻會(huì)用態(tài)度提醒自己，超越本能，突破過(guò)往的自己。比如，對(duì)有些人來(lái)講，他習(xí)慣待在自己熟悉的領(lǐng)域里，不愿意跳出舒適圈，不愿意做一些冒險(xiǎn)的事情，所以他的突破可能就是離開(kāi)熟悉的圈子，嘗試新東西。
我剛好是反面。我做過(guò)很多沒(méi)做過(guò)的事情，我享受?chē)L試新東西，話(huà)劇、跑步、藝術(shù)、極限運(yùn)動(dòng)....任何新鮮的事情，只要是感興趣的，我都會(huì)去研究，去試一試，所以嘗試新東西，對(duì)我來(lái)說(shuō)，反而是一種舒適圈，沒(méi)什么大的挑戰(zhàn)。
讓我有挫敗感的，通常是那些需要反復(fù)練習(xí)的事情。
■ 為什么會(huì)害怕「反復(fù)練習(xí)」？
去年 9 月份，我參加了一個(gè)靜修活動(dòng)，四天時(shí)間大概有三天都處在聽(tīng)不懂的狀態(tài)，我感到非常焦慮。聽(tīng)不懂是造成焦慮的一個(gè)原因，更讓我想起小時(shí)候，但凡一件事情需要反復(fù)練習(xí)才能做成做好的，每次都是還沒(méi)開(kāi)始，我就打心里覺(jué)得自己不行，沒(méi)辦法做好。所以從小時(shí)候到現(xiàn)在，當(dāng)聽(tīng)到任何需要練習(xí)的事情，比如冥想、打球、舞蹈、書(shū)法，我腦海中蹦出來(lái)的第一個(gè)想法是我做不到，也不喜歡。這是一個(gè)因果問(wèn)題，心里覺(jué)得做不好，就算開(kāi)始去做，也會(huì)告訴自己做不到，然后任由自己逃避，算了，還是做點(diǎn)嘗鮮的、跟別人不一樣的事情吧，即便不能在某方面表現(xiàn)出色，但同樣能被別人看見(jiàn)，還有存在感，于是我就越來(lái)越喜歡做嘗鮮的事情，總想成為一個(gè)跟別人不同的人，而不是在某個(gè)方面做到專(zhuān)業(yè)。
嘗試話(huà)劇《馬美好》
做一件新鮮的事情，別人不會(huì)用太高的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)，我的自我感覺(jué)也不錯(cuò)。就像有人問(wèn)我我演話(huà)劇緊張不緊張？我覺(jué)得沒(méi)什么緊張的。如果用一個(gè)專(zhuān)業(yè)演員的水準(zhǔn)要求我，我肯定非常業(yè)余，但如果用一個(gè)業(yè)余玩票的標(biāo)準(zhǔn)去要求我，我覺(jué)得自己的表現(xiàn)還可以，新鮮勁兒過(guò)了，也就結(jié)束了。
而那四天的靜修讓我發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槲覂?nèi)心中缺乏自信，是因?yàn)槲液ε伦詈蟮慕Y(jié)果不太好，害怕失敗，所以我才總是逃避去做一些新鮮的事情，不愿意「反復(fù)練習(xí)」，慢慢它就成為了我的痛苦之源，折磨著我，讓我對(duì)任何需要反復(fù)練習(xí)的事情感到恐懼。
既然是痛苦之源，就不得不正視，否則可能會(huì)折磨我一輩子。
這也是今年把新年態(tài)度定為「反復(fù)練習(xí)」的原因，多做一些反復(fù)訓(xùn)練的事情，讓自己不斷克服內(nèi)心的恐懼。
拿跑步來(lái)說(shuō)，我一直是很菜鳥(niǎo)的水平，經(jīng)常就當(dāng)健身跑跑，之前的半馬和全馬也是僥幸完成。如果在這個(gè)上起點(diǎn)上不斷地精進(jìn)，下次比賽提高 20 分鐘，再下一次提高 30 分鐘，其實(shí)都要要付出很大的努力。這種游戲我是不大愿意嘗試的，不愿意持之以恒地在一個(gè)方向上不斷的努力。
所以本來(lái)計(jì)劃四月份參加武漢馬拉松，在開(kāi)始前的三個(gè)月時(shí)間里制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，反復(fù)練習(xí)，讓自己的成績(jī)比北馬再提高一些。雖然比賽因?yàn)橐咔槿∠耍俏疫€會(huì)專(zhuān)門(mén)做一些事情訓(xùn)練，當(dāng)然更希望疫情早點(diǎn)結(jié)束，能如期在櫻花盛開(kāi)的武漢街頭，完成一次成績(jī)更好的馬拉松。
■ 自由，是成為情緒的主人而不是被情緒所控制
如果真的突破了，我就不會(huì)受內(nèi)心痛苦之源的折磨和控制，我會(huì)變成一個(gè)更自由的人，真正主導(dǎo)自己，我既可以做很多沒(méi)做過(guò)的事情，同時(shí)也不會(huì)再害怕「反復(fù)練習(xí)」的事情。
過(guò)去總是會(huì)把喜歡的事情和不喜歡的事情對(duì)立起來(lái)，其實(shí)不喜歡的背后只有更深層的害怕和恐懼，和對(duì)自我的否定和不自信。
所以，當(dāng)我通過(guò)一些訓(xùn)練，不再害怕「反復(fù)練習(xí)」；當(dāng)我戰(zhàn)勝了自己害怕做的事情，我會(huì)變得更強(qiáng)大。當(dāng)我需要做的時(shí)候，我會(huì)有信心做到，而不是把自己的害怕包裝成不喜歡，然后逃避去做一件新的事情，就像你可以不喜歡吃辣椒，但是并不害怕吃辣椒。
我跟連長(zhǎng)一直堅(jiān)持做的這件小事很有意思，我們談的不是一個(gè)具體的目標(biāo)，而是一種人生態(tài)度?；叵肴ツ甑男履陸B(tài)度是「主動(dòng)生活」，因?yàn)橛辛诉@個(gè)意識(shí)，每次想拖延的時(shí)候，都會(huì)提醒自己，不能把它拖到后面，所以執(zhí)行的還算不錯(cuò)。接下來(lái)，我將用「反復(fù)練習(xí)」迎接新一年，希望自己這一年也能做的不錯(cuò)。
本文為專(zhuān)欄作者授權(quán)創(chuàng)業(yè)邦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。文章系作者個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不代表創(chuàng)業(yè)邦立場(chǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者。如有任何疑問(wèn)，請(qǐng)聯(lián)系editor@cyzone.cn。
