編者按：本文來自微信公眾號 互聯(lián)網(wǎng)怪盜團（ID：TMTphantom），作者：怪盜團團長裴培，創(chuàng)業(yè)邦經(jīng)授權發(fā)，頭圖來源攝圖網(wǎng)。

最近一個月，我跟投資圈的好幾撥朋友，探討過一個艱難的話題：現(xiàn)在還有什么值得看好的賽道？大家都拿不出什么像樣的解答。互聯(lián)網(wǎng)平臺的高增長期已經(jīng)過去了，游戲和教育培訓面臨著嚴重的監(jiān)管壓力，“新國貨”的商業(yè)模式正在破滅，線下消費的估值早已被追捧到不能看了。那么，只有投“硬科技”了？那么，看不懂“硬科技”或者搶不到“硬科技”項目的人該怎么辦呢，坐在家里無所事事嗎？

在冥思苦想之后，有人靈光一閃，提出：“睡眠”產(chǎn)業(yè)應該會很有前景。人生在世，最剛性的需求就是衣食住行加上睡眠，其中衣食住行都已經(jīng)形成了幾萬億的產(chǎn)業(yè)，那么睡眠也不應該例外。當然，一部分睡眠需求已經(jīng)被酒店、家居乃至房地產(chǎn)等傳統(tǒng)行業(yè)所滿足了，但還遠遠不夠。對于職場中人來說，睡眠時間和睡眠質(zhì)量是兩個老大難問題，對幸福感形成了嚴重沖擊；而且，這兩個問題還有向青少年和老年人擴散的趨勢。

“睡個好覺”比“吃頓好飯”還重要，持有這種觀點的應該不止我一個人。

我最近在研究考研、考公培訓產(chǎn)業(yè)（因為教培產(chǎn)業(yè)的其他部分已經(jīng)基本消亡了），發(fā)現(xiàn)一個驚人的事實：很多培訓機構的殺手锏是對學員進行“睡眠剝奪”，有的考研名師甚至提出了凌晨4點起床、半夜1點睡覺、每天只睡3個小時的作息時間表。對于這種喪心病狂的行為，我實在不能理解——睡不好覺還怎么學習？可是，這種備考策略，偏偏在社交媒體上廣為流傳，被很多人主動仿效。

上述怪現(xiàn)象充分說明了，在很多人眼里，睡眠是一項“負債”而不是“資產(chǎn)”，睡眠時間是我們的“摸魚時間”而不是“加油時間”。這種觀念是極端錯誤的，只會讓我們更不健康、更不幸福。說來慚愧，直到兩年前，我對睡眠也是不太重視的，也習慣剝奪自己的睡眠以換取工作時間；后來我醒悟之后，已經(jīng)累計買了兩個塑膠枕頭、一個榻榻米沙發(fā)、兩副睡眠眼罩，以及無數(shù)瓶褪黑素或睡眠糖。效果還是有的，但每天晚上的睡眠質(zhì)量仍然是“拆盲盒”，你永遠不知道第二天起床時到底回了多少血。

于是，我開始認真研究睡眠問題，把喜臨門和社科院剛剛發(fā)布的《中國睡眠研究報告2022》從頭到尾讀了一遍，然后發(fā)現(xiàn)了很多有趣的點：

過去十年，中國人的入睡時間推遲了兩個小時，睡眠時間縮短了一個半小時。2021年，中國人的平均睡眠時長僅有7.06小時，無論按照什么標準都太短了。

中國人的睡眠綜合得分為64.8分，勉強及格。耐人尋味的是，“睡眠環(huán)境指標”，也就是睡眠的物質(zhì)條件，得到了68.5的高分；而“睡眠信念與行為指標”，也就是精神條件，僅有54.7的低分。這說明，中國人的睡眠問題似乎主要出在精神層面。

有74.1%的人的睡眠受到了壓力影響，甚至有25.8%的人因為壓力而瀕臨崩潰。58.7%的人的睡眠受到了心理問題影響，尤其是心情煩躁導致睡不好。內(nèi)卷導致的焦慮剝奪了睡眠，而睡眠被剝奪又進一步加重了焦慮，形成惡性循環(huán)。

手機是睡眠的大敵，有53.6%的人總是在睡前看手機，71.7%的人曾因手機而失眠。移動互聯(lián)網(wǎng)的兩面性在此得到了充分體現(xiàn)。不過，究竟是因為刷手機而睡不著，還是因為精神壓力大而刷手機，這就不容易分辨了，畢竟統(tǒng)計數(shù)據(jù)無法告訴我們因果關系。

好了，現(xiàn)在我知道了中國人睡得到底有多不好，以及為什么睡得不好。不過這還不夠，我還想更深入地了解一下睡眠的社會意義，尤其是它與政策和相關產(chǎn)業(yè)之間的互動關系。深入閱讀報告后，我又學到了一些更有趣的東西。

首先，是中小學生群體。

根據(jù)家長的反饋，在“雙減”實施之后，有64.2%的小學生和51.9%的初中生上床睡覺的時間變早了；大部分中小學生的睡眠質(zhì)量也有了一些改善。這說明“雙減”政策確實在一定程度上降低了學生負擔、促進了他們的身心健康。

但對于高中生而言事情就沒那么美好了。

18-19歲年齡段，也就是恰逢“高考年”的人群，睡眠時長僅為6.87小時，遠遠低于世界衛(wèi)生組織建議的8-9小時健康睡眠時間。要從根本上改善問題，還是要降低高考升學的內(nèi)卷程度，這似乎不是短期內(nèi)能解決的。

20-29歲、30-39歲的“打工人”情況也好不到哪里去。

睡眠時間僅為7.18小時及7.06小時。職場人士普遍反映睡眠時間被工作擠占，通常只能利用周末時間補覺；也就是說，他們在工作日的睡眠時間很可能只有6小時左右！這種嚴重缺睡的狀態(tài)，不但不利于身心健康，還影響了工作效率，乃至壓低了消費欲望，可以說是多輸?shù)木置妗?/p>

最近，北京市人社局發(fā)布了《關于進一步做好工時和休息休假權益維護工作的通知》，集中整治超時加班問題，相信其他地區(qū)也會很快跟上。如果確實有效，應該能體現(xiàn)為“打工人”睡眠時長的顯著提升。

再次，60歲以上的老年人，不僅睡眠時長明顯較低，而且睡眠質(zhì)量遠差于其他年齡段。

前者還好理解，畢竟對睡眠時間的需求會隨著年齡增長而下降；后者就不太好理解了，到底是不是自然的生理現(xiàn)象？會不會是因為老年人省吃儉用太過，導致欠下了“健康債”？又或許是因為關心子女的生存狀況，心理壓力太大所致？

隨著人口老齡化，“銀發(fā)經(jīng)濟”將成為資本市場的新熱點，例如老年社交、老年娛樂乃至老年教育。我覺得，老年睡眠或許也是一個被低估的領域，至少到目前為止，關注這個領域的人還不多。如果有人能解決老年人的睡眠問題，就能開拓一個新興市場。

讓我們回到本文開頭的話題：如果“睡眠”可以被定義為一個獨立的產(chǎn)業(yè)，那它究竟應該包括什么？在社交媒體上搜索“睡眠產(chǎn)業(yè)”，你可以看到很多分析師和咨詢機構的估算，諸如千億規(guī)模乃至萬億規(guī)模——可是這么大的產(chǎn)業(yè)究竟有哪些組成部分，增長引擎又來自哪里呢？我不是這方面的專家，我也是最近才開始研究這個領域的。但是，根據(jù)我粗淺的理解，以下一些方向可能會有機會：

1.床墊賽道

絕大部分人是在床上睡覺的，床墊是決定睡眠質(zhì)量的關鍵因素。然而，因為種種原因，床墊在中國歷史上不是很受重視，床墊行業(yè)的幾乎所有重要革新都發(fā)源于西方。當記憶綿等功能性床墊在歐美已經(jīng)十分流行時，中國市場甚至尚未完全實現(xiàn)彈簧床墊（席夢思）的普及，“睡硬床”的觀念還根深蒂固；其實，從人體工學的角度看，“睡硬床”絕非什么放之四海而皆準的健康習慣。

因為中國消費者還沒有養(yǎng)成床墊的品牌消費習慣，技術含量較低的中低端產(chǎn)品還是市場主流，結(jié)果就是市場集中度很低：2020年，美國床墊行業(yè)的CR4（前四名市場集中度）高達53%，中國卻只有28%。這種情況早晚是要改變的，因為如果你想提升睡眠質(zhì)量，首先就應該提升床上用品的質(zhì)量——首當其沖的就是床墊，也包括枕頭、被褥等。

《中國睡眠指數(shù)報告2022》的發(fā)布方喜臨門（股票代碼：603008）就是一家以床墊和軟床為主營業(yè)務的公司。事實上，目前A股上市的床墊公司已經(jīng)有三家了。基本的經(jīng)濟學邏輯告訴我們，床墊行業(yè)的龍頭企業(yè)將受益于行業(yè)集中度的提升。

2.睡眠場景下的智能用品賽道

有多少人為了記錄睡眠而買了智能手表/手環(huán)？又有多少人習慣了睡前用智能音箱播放白噪聲？蘋果、華為、小米的可穿戴設備的增量，有很大一部分應該就來自于睡眠場景，至少我本人已經(jīng)養(yǎng)成了戴著智能手環(huán)睡覺、醒來后回顧睡眠曲線的習慣。

隨著AI和物聯(lián)網(wǎng)技術的發(fā)展，智能用品和床上用品兩條賽道可能出現(xiàn)融合——你能想象床墊和枕頭也植入RFID芯片，自動記錄睡眠情況，并發(fā)送到智能手機進行分析嘛？這樣的產(chǎn)品其實已經(jīng)存在了，例如美國上市公司Sleep Number在2017年就在CES展會上推出了“360智能床”，從而開拓了“智能床”這個品類。國內(nèi)的比如喜臨門Smart 1智能床墊，內(nèi)置Smart Wave系統(tǒng)，智能檢測用戶翻身和體型，點狀空氣彈簧實現(xiàn)智能調(diào)節(jié)，能減少睡眠時50%的翻身。

在確保用戶隱私的前提下，我相信越來越多的人會歡迎“智能床品”“大數(shù)據(jù)輔助睡眠”，睡眠場景下的智能用品范圍將遠遠超過智能手表、智能音箱這些傳統(tǒng)標品，出現(xiàn)技術含量更高、更獨特、更有商業(yè)價值的新產(chǎn)品。

3.睡眠衍生品和衍生服務賽道

我認識的職場人士，十個有八個服用過褪黑素、睡眠糖，乃至各種安神的中藥片劑。我的個人經(jīng)驗是，褪黑素似乎是最安全、性價比最高的選擇，盡管也不宜長期不間斷使用。今后或許還能開發(fā)出效果更好、副作用更低的睡眠保健品。

至于購買“提高睡眠質(zhì)量”的課程，乃至請“睡眠咨詢師”進行指導，這種事情也不罕見了。當我第一次聽說有人會加入“睡眠輔導”微信群，在“專業(yè)助眠人員”的安撫下入睡時，我不禁大吃一驚。但是，想到當代中國人面臨的巨大壓力和不確定性，睡前找人遠程安撫好像也不是什么不可理解的事情……

總而言之，讓中國人睡好覺，必然是一個非常有前途的產(chǎn)業(yè)，也具備很強的社會意義。睡眠質(zhì)量也與許多其他產(chǎn)業(yè)、社會趨勢以及監(jiān)管政策有著千絲萬縷的聯(lián)系。在這條道路上，各種有形的產(chǎn)品和服務，只能發(fā)揮“治標”的作用；至于“治本”則有賴于社會內(nèi)卷化的減輕、心理健康的提升，這就是漫長而艱難的任務了。

附帶說一句，如果你對睡眠產(chǎn)業(yè)有興趣，《中國睡眠指數(shù)報告2022》是一個非常不錯的信息來源，在數(shù)據(jù)深度、廣度和連續(xù)性上都能滿足需求。仔細閱讀過去十年的報告并加以對比，或許還能發(fā)現(xiàn)更多有趣的東西。

希望今晚我們都能睡個好覺！

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